Il dottor Pierre Ducan è una figura controversa della scienza nutrizionale. Da un lato, la sua dieta ha guadagnato rapidamente popolarità, perché porta splendidi risultati.
Ma c’è un rovescio della medaglia: molti medici mettono in dubbio che questa dieta sia salutare. In fondo, la dieta Duquan si basa sul consumo di soli prodotti proteici e verdure, senza grassi né carboidrati.
Seguire la dieta Dukan è sicuramente meglio che soffrire la fame. La sensazione di sazietà è garantita dal regime dietetico proposto dal medico. Pertanto, una persona che sceglie una dieta proteica non soffrirà di improvvisi attacchi di fame e dei disturbi comportamentali ad essi associati.
Ascoltate i saggi consigli del medico, anche se la dieta non fa per voi. Pierre Ducan dà consigli generali per aiutarvi ad avere un bell’aspetto e a tenere sotto controllo il vostro peso.
- Dormite bene e fate una colazione nutriente, che includa alimenti proteici come uova, ricotta e carni magre.
- Non mangiate in movimento.
- Fate più passeggiate.
- Se siete vegetariani, non è un ostacolo per una dieta proteica. Le proteine si trovano nei latticini, nelle uova e nei legumi.
- I funghi dovrebbero far parte della vostra dieta: sono ricchi di proteine e poveri di calorie.
- Asparagi, pomodori, cetrioli e peperoni sono verdure ideali, disponibili sia in inverno che in estate. Completare le verdure con piatti di carne fa bene alla salute.
- Pensate alla zucca! La purea di zucca o la zucca arrostita con spezie e verdure sono ottimi piatti.
- Kiwi, arancia, mela e mango sono i migliori frutti dietetici.
- Evitate le banane se volete perdere peso: hanno troppe calorie.
- La bevanda migliore è sempre l’acqua.
- Utilizzate aglio, cipolle, peperoni, curry e curcuma nella vostra cucina. Più spezie si usano, più velocemente ci si sazia e le spezie aiutano a non mangiare troppo.
- Aggiungete alla vostra dieta i semi di chia, che contengono grassi omega-3 di cui l’organismo ha bisogno. Questo prodotto vi aiuterà a perdere peso e a mantenere la vostra pelle al meglio!
Il dottor Pierre Ducan ha scoperto una pianta giapponese unica nel suo genere, il konjac. Assomiglia a una patata e cresce nel terreno. Dai tuberi di Konjac si ricava una farina che può essere utilizzata per preparare pasta, porridge e prodotti da forno.
Il bello di questo prodotto è che non ha alcuna caloria! Provate a immaginare: mangiate un piatto di spaghetti fatti con questa pianta senza assumere nemmeno una caloria in più.
Si tratta di un prodotto rivoluzionario per la perdita di peso, che sicuramente diventerà presto famoso. Non dimenticate la crusca: aggiungendola al vostro menu, aiutate il vostro corpo a mantenere un peso stabile.
Condividete il consiglio del Dr. Ducan con i vostri amici: questa dieta è sempre appropriata, sia in inverno che in estate!
