Anche il relax è molto importante. Andare a letto presto (sempre prima di mezzanotte) favorisce non solo un sonno ristoratore ma anche la perdita di peso.
La dieta della banana funziona davvero?
L’efficacia di questa dieta, secondo chi l’ha ideata, si basa sul fatto che esiste un periodo di riposo per lo stomaco e il colon (il periodo esatto di digiuno che va dalla sera alle 20 fino al mattino successivo).
Le banane contengono anche potassio e molti altri nutrienti essenziali, tra cui le vitamine del gruppo B, ma le fibre alimentari sono particolarmente utili per la perdita di peso. Questi, forniti da una banana al mattino presto, offrono un prolungato senso di sazietà e sono utili anche per ridurre l’appetito e regolare l’assunzione di calorie.
Ovviamente, se non si segue una dieta sana ed equilibrata per il resto della giornata e non si fa esercizio fisico, non possiamo certo aspettarci miracoli da questa dieta.
