Perché tutti coloro che decidono di perdere peso si aspettano risultati incredibili? Senza sapere come, molti si aspettano di perdere quasi 10 chili in una settimana. Non è chiaro su cosa contino, quale sia un prodotto, una dieta o un insieme di esercizi così incredibili. Ora vi diremo quanti chili potete perdere in una settimana.
Le variazioni di peso non dovrebbero superare l’1% del nostro peso corporeo a settimana. Questo vuol dire che se pesi 70 kg, dovresti perdere circa 700g a settimana. Variazioni più rapide potrebbero portare a stalli del peso.
In un mese dunque puoi aspettarti di dimagrire dal 2% al 4% del tuo peso corporeo.
