Uova
Le uova sono ricche di proteine e grassi sani, che le rendono molto sazianti e eliminano la fame a lungo. Sono uno degli alimenti migliori e più sani da consumare se si vuole perdere peso. Ciò è stato confermato da uno studio che ha coinvolto 30 donne. Consumavano uova sode a colazione invece di prodotti da forno. I risultati hanno dimostrato che saziavano meglio l’organismo e aiutavano i partecipanti all’esperimento a mangiare meno nei tre giorni successivi.
Se state seguendo una dieta, le uova vi aiuteranno a superarla più facilmente perché contengono tutti i nutrienti necessari.
Noci
Molte persone pensano erroneamente che le noci siano un prodotto molto grasso. È vero che contengono grassi sani, oltre a molte proteine e fibre. Gli studi sul prodotto hanno dimostrato che le noci migliorano il metabolismo e, di conseguenza, la perdita di peso. Mangiare troppa frutta secca non è una buona idea, perché è comunque un alimento ricco di calorie.
