5 alimenti per perdere peso

Cereali
I cereali sono ricchi di fibre e proteine. I più utili sono l’avena, il riso integrale e la quinoa. Ad esempio, l’avena contiene molte fibre solubili che aumentano il senso di sazietà e migliorano il metabolismo. Il riso, invece, contiene una notevole quantità di amido. È bene però che la scelta dei prodotti integrali sia più accurata. Non devono essere lavorati e raffinati. Quindi, se si segue una dieta a basso contenuto di carboidrati, è meglio escludere i cereali dalla propria alimentazione.
Semi di chia
I semi di chia sono una ricca fonte di fibre, di cui il nostro organismo ha bisogno per un buon metabolismo. Il loro principale vantaggio è che sono quasi insapori, quindi si possono aggiungere facilmente a quasi tutti i pasti e le bevande.
Aglio
L’aglio non si limita a rallegrare qualsiasi piatto e a migliorarne il gusto, ma è vincente nella vita: è altrettanto brillante nel distruggere batteri, parassiti e cellule grasse!