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Al la conduttrice ha spiegato anche come si tiene in forma. Il suo dimagrimento non è passato inosservato, ma più che la dieta, dietro al cambiamento c’è altro:

“Faccio yoga che allunga tantissimo, poi mangio bene. E poi cammino tutti i giorni. Sul tapis faccio almeno 40 minuti, non vado a gonfiare il muscolo, quindi se ho perso 3 chili sembrano di più.”

Ilary Blasi non è una che cede facilmente alle tentazioni, sa mantenere una routine quotidiana sana, sia dal punto di vista alimentare che dell’attività fisica. “Solo una volta a settimana mangio quello che mi passa sotto il naso”. Nessun miracolo insomma, il segreto è la costanza: “Dovrebbero darmi un premio per questo: nasco pigra, ma mi scatta quella cosa… Se inizio devo chiudere, alla fine sono una concentrata”.
Una delle diete che ho utilizzato è la seguente:
Kim Protasov dieta.
Adatto a chi ama le verdure e può fare a meno della carne. La dieta ideata da Protasov ha una durata di 5 settimane. Si basa su verdure crude con una piccola aggiunta di latticini. Il menu si presenta in questo modo:

  • colazione: caffè non zuccherato, yogurt magro, mela;
  • Seconda colazione: cetrioli e ricotta;
  • pranzo: tè, mela, insalata con formaggio grattugiato;
  • spuntino pomeridiano: carota, foglie di insalata, mela;
  • cena: uovo sodo, pomodori con verdure e kefir.

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