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E poi ci sono i menu tipici di tutti i giorni
Dieta della Blasi : menù tipo
Appena alzata Ilary beve mezzo litro di acqua a temperatura ambiente e un bicchiere di succo di aloe. La combinazione dei due permette infatti di eliminare le tossine che si formano nel corpo durante la notte.

Prosegue poi con una colazione ricca costituita da una fetta di pane integrale, yogurt di capra e frutta fresca. In alternativo a lo yogurt può essere sostituito da un frullato di frutta fresca.
A pranzo troviamo altri cerali integrali, come pasta o riso, accompagnati da verdure, meglio crude o cotte al vapore. Per cena invece proteine salutari come pesce, tofu e latticini magri, sempre accompagnati da verdure.

Gli spuntini hanno come protagonisti la frutta secca, che sappiamo essere un vero e proprio super food, e centrifugati di frutta e verdura freschi, in particolare quelli di colore viola che contrastano l’invecchiamento cellulare.

Dalla sua dieta sono esclusi poi latticini grassi e carni, sale, cibi fritti e zucchero, oltre ad alcune cattive abitudini come il fumo.

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